筋トレ6日目 充実やなー

お疲れ様です！

今日も行きましたー

月曜日が定休日っていうのが痛いですね😓

毎日やってくれーーー

今日は7/3 火曜

スクワッド

20×10  40×3  60×3  70×3 80×3 90×3

70×10  60×10  60×10  65×10 65×10 50×10

ベンチ  20×10  40×5  60×2.5  60×1.5       50×8  50×4  40×8  40×6   30×10

こんな感じです👀

なんか脚は伸びるんですよねー

胸が全然泣

でもちゃんと毎回前より1キロでも重いの持つようにしないと！！💪

今日の帰ってからの飯は

プロテイン50g×2杯

むね肉300g

みたらし団子3本です！

明日は空きコマにジム行けたらいいなあ

今日はこれでおしまい！

おやすみなさい💤