筋トレ12.13日目 伸びてる伸びてる

仙台に帰って来てて、山形のジムあんまり行けてない賢人です😅

●8/4●

ベンチ

20×10 40×3 65×1 60×3 55×6 50×6 45×6 40×5 20×12

デットリフト

10×10 20×10 30×10 35×10 40×5

チェストプレス

15×10 25×10 30×10 35×5

●8/7●

ベンチ

20×10 50×3 70×0 65×1.5 60×4 55×7 50×9 45×9 40×5

スクワット

20×10 40×2 60×2 80×2 100×1 105×0 80×10 70×10 60×10

チェストプレス

15×10  35×10× 25×10 15×10

てな感じ！！

ベンチは65kg上がったし、スクワットも100kg上がったし、回数も増えた😎

前回よりも重量や回数を増やす！！

それを徹底してやってます💪🏼💪🏼

デットリフト手が痛いんじゃぁぁ

パワーグリップ買わなあかん🙄

八月は仙台でバイト頑張ってるからなかなか山形帰れんなー🤥

でも部活も始まってくるから帰るんだけどね！！

そのとき筋トレするべ

筋トレしてる方頑張りましょー👻